Halaman
Berkemah
123
Pelajaran
Berkemah
A. Kegiatan Berkemah
Gambar 11.1 Kegiatan berkemah
melatih kemandirian
Sumber: www.bikercamp.hu.com
Pernahkah kalian ikut dalam kegiatan berkemah?
Berkemah merupakan kegiatan yang dilakukan di luar
kelas atau rumah. Dengan berkemah kita bisa belajar
hidup mandiri. Berkemah akan lebih menyenangkan
apabila dilakukan bersama-sama teman.
Kita juga bisa melakukan berbagai kegiatan di
perkemahan. Kegiatannya antara lain membuat api
unggun, berolahraga di pagi hari, menjelajah alam,
dan memasak. Ayo, kita adakan acara berkemah
bersama teman sekelas.
Berkemah adalah sebuah kegiatan rekreasi di luar ruangan. Kegiatan ini umumnya
dilakukan untuk beristirahat dari keramaian dan untuk menikmati keindahan alam.
Berkemah biasanya dilakukan dengan menginap di lokasi perkemahan menggunakan
tenda.
Berkemah bagi anak-anak berguna untuk melatih kemandirian, keberanian, dan
kebersamaan. Sehingga setelah berkemah anak diharapkan timbul rasa berani dan
mandiri. Anak juga terbiasa hidup saling menghormati dan menghargai dengan sesama
temannya.
Setelah mempelajari bab ini, diharapkan kalian mampu:
1.
Mempraktikkan berbagai keterampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan.
2.
Mempraktikkan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan.
3.
Mempraktikkan cara menjaga kesehatan selama berkemah.
Berkemah
Kegiatan di perkemahan
Menjaga kesehatan di perkemahan
Kata Kunci
11
11
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 4
124
1.
Persiapan Berkemah
Sebelum berkemah kalian perlu mempersiapkan diri, baik fisik maupun mental.
Kondisi fisikmu harus sehat dan kuat. Dengan demikian, kalian tidak akan mengalami
kesulitan. Misalnya ketika kalian melakukan perjalanan sambil membawa banyak
perlengkapan kemah. Mentalmu pun juga harus siap, contohnya ketika berada di alam
terbuka pada malam hari. Selain persiapan diri, perlengkapan untuk berkemah juga
harus lengkap.
Kegiatan berkemah memerlukan persiap
an dan rencana yang matang. Tahap
persiapannya adalah sebagai berikut.
a.
Peralatan berkemah
Peralatan berkemah yang perlu dibawa adalah:
Gambar 11.2 Peralatan berkemah
b.
Menyusun jadwal kegiatan
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam kegiatan berkemah adalah:
1.
Dalam menyusun jadwal kegiatan yang harus diperhatikan adalah waktu, hari,
cuaca, dan kondisi lokasi yang akan kita tempati.
2.
Jadwal harus disusun mulai dari persiapan, waktu keberangkatan, kegiatan apa
saja yang akan dilakukan di perkemahan, penutupan, hingga kembali lagi ke rumah.
2.
Pemilihan Lokasi Berkemah
Pemilihan tempat untuk mendirikan tenda yang sesuai harus diperhatikan. Hal ini
agar kita aman dan nyaman selama berkemah. Berikut ini cara memilih tempat yang
aman untuk berkemah.
1.
Perorangan:
a. Peralatan mandi
b. Peralatan makan
c. Ransel
d. Baju ganti
e. Jaket
f. Sepatu dan kaos kaki
g. Kain/selimut
h. Makanan ringan
i. Peralatan ibadah
2.
Kelompok:
a. Kompor dan peralatan masak
b. Tikar
c. Lampu senter
d. Obat-obatan
e. Pisau
f. Bahan makanan
g. Tenda
Berkemah
125
a.
Jangan mendirikan tenda di cekungan lembah. Hal ini karena tempat ini menjadi
jalan angin.
b.
Jangan mendirikan tenda di lembah yang terlalu dekat dengan sungai. Hal ini untuk
menghindari aliran atau genangan air ketika hujan turun.
c.
Jangan mendirikan tenda di dekat atau di bawah pohon yang lapuk.
d.
Jangan mendirikan tenda di puncak bukit. Hal ini untuk menghindari angin, hujan,
dan petir, otomatis udara akan menjadi terasa lebih dingin. Carilah lokasi yang
agak terlindungi dan lebih rendah.
e.
Sebaiknya tidak mendirikan tenda di dataran terbuka. Selain udara akan terasa
lebih dingin, juga berisiko jika ada hujan dan petir.
f.
Perhatikan areal sekitar lokasi pendirian tenda, apakah ada sarang semut atau
lebah.
g.
Jangan mendirikan tenda di antara lintasan jalan setapak dan jalur binatang.
h.
Dirikanlah tenda dekat dengan sumber air.
i.
Sebelum mendirikan tenda, perhatikan alas tanah tempat mendirikan tenda. Jangan
terdapat akar atau batu yang akan mengganggu saat kita tidur.
j.
Pilihlah lokasi yang datar dan agak lebih tinggi. Tujuannya agar tidak kebanjiran
saat hujan datang.
Tugas 1
Mari kerjakan tugas berikut bersama teman-temanmu.
Buatlah rencana kegiatan perkemahan, meliputi:
1.
jadwal kegiatan
2.
lokasi perkemahan
3.
peralatan yang dibawa
4.
peserta dan pembimbingnya
B. Kegiatan di Perkemahan
Banyak kegiatan yang dapat kita kerjakan selama berkemah. Kegiatan tersebut di
antaranya penjelajahan dan membuat api unggun.
1.
Penjelajahan
Saat berkemah kita juga dapat melakukan penjelajahan di sekitar perkemahan.
Hal-hal bermanfaat dalam penjelajahan ini, di antaranya:
a
.
dapat membaca peta atau rute perjalanan
b.
dapat memahami simbol atau tanda yang dijumpai
c.
dapat mengenal lingkungan dari dekat
d.
dapat memupuk rasa kebersamaan
e.
melatih fisik dan mental berpetualang
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 4
126
Kesehatan harus dijaga di mana pun kalian berada. Termasuk ketika berada di
perkemahan. Salah satu tujuan dari berkemah adalah agar kita membiasakan hidup
sehat, tidak saja di lingkungan rumah atau sekolah, tetapi juga di alam terbuka.
Sebelum berkemah kita perlu mempersiapkan fisik dan mental. Kondisi fisik kita
sebelum berkemah harus sehat dan kuat. Jika kita sakit atau kurang sehat, akan
mengganggu kegiatan yang akan kita diikuti.
Berikut ini adalah cara-cara menjaga kesehatan selama di perkemahan.
1.
Makan dan minum yang cukup.
2.
Setelah melakukan kegiatan fisik, istirahatlah yang cukup.
3.
Jangan makan dan minum sembarangan.
Dalam menjelajah, diusahakan memilih rute
yang cukup menantang. Misalnya melalui jalan
berbatu, jalan setapak, menyeberangi sungai,
melewati jembatan bambu, melompati parit,
melewati pematang sawah, jalan mendaki, jalan
menurun, jalan licin, dan sebagainya.
Jaga sopan santun selama penjelajahan.
Jangan sampai merusak lingkungan yang dilewati.
Jangan pula membuang sampah sembarangan.
a.
Siapkan kayu bakar dan minyak tanah.
b.
Pilihlah lokasi yang jauh dari tenda.
c.
Api jangan terlalu besar, karena bisa mem-
bahayakan kita.
d.
Setelah kegiatan selesai, matikan api dengan
cara disiram air.
Setelah api unggun menyala, anak-anak duduk
mengelilingi api. Biasanya kita bernyanyi bersama
dan melakukan permainan-permainan yang
menghibur. Dengan berada di sekeliling api unggun,
badan kita menjadi terasa hangat.
2.
Membuat Api Unggun
Dalam berkemah, kegiatan api unggun adalah bagian yang paling menarik. Untuk
membuat api unggun perlu diperhatikan hal-hal sebagai berikut.
Gambar 11.3 Kegiatan penjelajahan
Gambar 11.4 Kegiatan api unggun
Mari lakukan kegiatan berikut bersama teman-temanmu.
Lakukan suatu kegiatan berkemah di sekitar sekolahmu. Ajaklah guru pembimbing untuk
menemani kalian. Catatlah kegiatan-kegiatan yang kalian lakukan selama berkemah.
Tugas 2
C. Menjaga Kesehatan Tubuh di Perkemahan
Berkemah
127
4.
Cucilah tangan bila akan digunakan untuk makan.
5.
Masaklah hingga matang, baru kemudian dikonsumsi.
6.
Saat malam hari, gunakan jaket untuk menghindari udara dingin.
7.
Tidur jangan terlalu larut.
8.
Tidurlah menggunakan selimut atau kantong tidur.
9.
Jika mandi di sungai, carilah sungai yang airnya jernih dan mengalir.
10. Simpan baju kotormu ke dalam plastik.
11. Jangan membuang sampah sembarangan. Kumpulkan sampah sementara ke
dalam plastik sebelum dibuang ke tempat sampah.
12. Siapkan obat-obatan (P3K) sebelum berangkat kemah.
13. Saat pagi hari, hangatkan tubuhmu di bawah sinar matahari. Kalian juga dapat
melakukan olahraga bersama agar tubuh menjadi hangat.
Tugas 3
Mari kerjakan tugas berikut secara perorangan.
Tuliskan cara menjaga kesehatan di perkemahan yang dapat kalian terapkan dalam
kehidupan sehari-hari!
Kalian telah mempelajari hal-hal seputar kegiatan berkemah.
1.
Apakah kalian sudah dapat melakukan persiapan sebelum berkemah?
2.
Apakah kalian sudah mencoba melakukan kegiatan berkemah?
3.
Kegiatan apa saja yang kalian lakukan selama berkemah?
Hal-hal apa saja yang belum kalian mengerti dari kegiatan berkemah? Pelajari kembali
hal tersebut dengan mempelajari kembali bab ini atau menanyakan pada gurumu.
Refleksi
1.
Berkemah adalah sebuah kegiatan rekreasi di luar ruangan.
2.
Berkemah berguna untuk melatih kemandirian, keberanian, kebersamaan,
serta saling menghormati dan menghargai.
3.
Sebelum berkemah kita perlu mempersiapkan diri, baik fisik maupun men-
tal. Kita juga harus mempersiapkan segala peralatan berkemah.
4.
Kita harus memilih tempat yang aman dan nyaman untuk berkemah.
5.
Kegiatan yang dilakukan saat berkemah, di antaranya penjelajahan dan
membuat api unggun.
6.
Kondisi fisik kita sebelum berkemah harus sehat dan kuat. Kita juga harus
mampu menjaga kesehatan kita selama berkemah.
Rangkuman
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 4
128
Mari kerjakan soal-soal berikut pada buku tugasmu.
I.
Pilihlah jawaban yang paling tepat dengan menuliskan huruf a, b, c, atau d!
1.
Kegiatan berkemah dilakukan di ....
a.
kelas
c.
aula
b. gedung
d.
luar sekolah
2.
Berkemah untuk melatih ....
a. kesabaran
c. kemandirian
b. ketangguhan
d. ketenangan
3.
Alat perorangan yang harus dibawa dalam berkemah adalah ....
a. tenda
c. jaket
b. kompor
d. obat-obatan
4.
Alat kelompok yang harus dibawa ketika berkemah adalah ....
a. tenda
c.
kain
b. jaket
d.
baju ganti
5.
Dalam kegiatan berkemah, lokasi yang dipilih harus ....
a. sejuk
c.
aman
b. ramai
d. sepi
6.
Langkah pertama yang harus dilakukan dalam berkemah adalah ....
a. membersihkan tempat
c. melihat lokasi
b. mendirikan tenda
d. membuat api unggun
7.
Tanah yang baik untuk mendirikan tenda adalah tanah yang ....
a. miring
c.
curam
b. terjal
d. datar
8.
Kegiatan-kegiatan berikut dapat dilakukan selama berkemah,
kecuali
....
a. penjelajahan
c. olahraga
b. membakar semak
d. membuat api unggun
9.
Agar tidak masuk angin saat berkemah, kita harus memakai ....
a. jaket
c.
kain sarung
b. baju ganti
d. sepatu dan sarung tangan
10. Air dari mata air sebelum diminum sebaiknya dimasak dahulu. Hal ini dilakukan
agar kita terhindar dari ....
a. dingin
c. infeksi
b. sakit perut
d. sakit kepala
II.
Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!
1.
Sebutkan peralatan mandi yang harus dibawa selama berkemah!
2
.
Mengapa kita harus membawa obat-obatan saat berkemah?
3.
Sebutkan manfaat dalam kegiatan berkemah!
4.
Mengapa dalam membuat api unggun harus jauh dari tenda?
5.
Kegiatan apa saja yang biasa dilakukan saat pagi hari di perkemahan?
Uji Kompetensi